октябрь / 22
девушка занимается йогой

Йога по полочкам: влюбись в себя!

Разбираемся, как йога помогает раскрыть красоту тела и мыслей.
Большинство людей, услышав про йогу, не вдаваясь в подробности, представляют себе человека, сидящего в позе лотоса и познающего свои истины. Продолжая так думать, мы многое упускаем, поэтому давайте разберёмся. Йога, в первую очередь, — комплекс физических упражнений, который укрепляет, подтягивает, вытягивает, оздоравливает наше тело и в целом меняет жизнь человека к лучшему. Медитации, пранаямы, энергетические основы йоги и так далее — всё это предстоит нам с вами ещё узнать, но сегодня поговорим о том, как йога помогает раскрыть красоту тела и мыслей.

Всё больше людей, которые пускают йогу в свою жизнь, отказываются от других физических нагрузок, фитнеса например. Почему? Главный козырь в том, что йога сочетает в себе всё и даже больше.

Наше тело.

Вы когда-нибудь замечали, что люди, у которых сильно накаченные мышцы, приобретают «неподвижность», их тело буквально теряет мобильность, что очень важно. Состояние их мышц становится забитым и напряжённым. В йоге всё иначе. Это происходит из-за того, что мышцы получают и нагрузку, и растяжку одновременно. Для красоты и пластичности тела необходимо удлинять наши мышцы. Ошибочно считать, что йога — это растяжка. Такое впечатление складывается до тех пор, пока не начинаешь её практиковать. Йога работает глубже, прокачивая наши мышцы там, где казалось, их вовсе нет. В итоге после практики человек получает качественное и отдохнувшее тело, тогда как после других физических нагрузок часто мы ощущаем напряжённость и усталость.

Наши мысли.

Каждая асана (поза) работает с нашим сознанием, мы даже можем этого не замечать. Волшебство, не иначе! Йога помогает успокоить мысли, преодолеть психологические трудности, почувствовать себя в настоящем моменте. Здесь и сейчас. Насладиться им и прочувствовать его. Помогает понять, что всё зависит от самого́ человека и силы его мыслей.

Основные причины полюбить йогу:
- она учит любить и принимать себя настоящих;
- она улучшает здоровье;
- учит спокойствию;
- развивает мышцы и совершенствует тело;
- улучшает гибкость и состояние суставов;
- помогает добиться успеха во всех сферах жизни.

Йога — это лучший способ полюбить себя, обрести красивое тело, успокоить ум и гармонизировать жизнь.


__________
Автор и фото: Светлана Прохорова - йога инструктор
@proshkaluz

январь 2021