Став мамой, начинаешь ценить простые вещи, такие как принять ванну, поесть двумя руками или выпить чашечку кофе в полной тишине. Хотя именно с привычкой пить кофе большинство женщин прощаются, когда начинают кормить грудью. Давайте разбираться, оправдано ли это ограничение.  

Если во время беременности, будущая мама спокойно пила кофе, то так или иначе, малыш уже знаком с кофеином, ведь у женщины и её ребёнка в этот период общий кровоток. Хочу заметить, что как раз беременным, а не кормящим, рекомендуют снизить количество кофеина с допустимых 400 мг, до 300, а некоторые специалисты советуют не превышать 150 мг в сутки (одна чашка капучино).  

Что касается женщин, кормящих грудью, для них допустимой дозировкой кофеина считается до 400 мг, это примерно 3 чашки американо, 2 больших капучино или 4 эспрессо. Такие же цифры касаются и всех остальных.  

Уже изучено, как кофеин проникает в молоко и действует на младенцев. Но чтобы вызвать учащение сердцебиения у ребёнка, маме необходимо выпить более 4 больших чашек капучино, или съесть 680 гр шоколада. Я надеюсь, вы не станете проверять.  

Если после прочтённого вы всё ещё в раздумьях позволять себе этот напиток или нет, возможно, вам помогут следующие факты:  

• Американская Академия Педиатрии относит кофеин к «препаратам, совместимым с кормлением».  
• Кофеин действительно проникает в грудное молоко и может оказывать возбуждающее действие на младенца. В основном восприимчивы к нему дети 0–3 месяцев.  
• Есть данные о том, что употребление кофеина в больших количествах может приводить к снижению содержания железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994).  
• Пик кофеина в грудном молоке наблюдается через 60 минут после употребления напитка.  
• Меньше реагируют на кофеин дети тех мам, которые употребляли кофе во время беременности.  
• Дети, рождённые раньше срока, могут показывать большую чувствительность к кофеину.  
• Наблюдайте за реакцией малыша, если вы заметили, что ребёнок реагирует на кофеин, снизьте количество. Помните, что кофеин содержится также в чёрном и зелёном чае, шоколаде, кока-коле, в японском чае матча и многом другом.  
• Чем старше ребёнок, тем менее он подвержен влиянию кофеина. Так что если сегодня малыш беспокойный после выпитого вами кофе, не отчаивайтесь, скорее всего через месяц такой реакции уже не будет.  

Вывод напрашивается сам собой, если сильно хочется — можно! Отправьте мужа на прогулку с ребёнком, позвольте себе кофе с кусочком шоколада и сделайте-таки ребёнку счастливую маму.


__________   
Текст: Кристина Черноскутова - семейный врач, консультант по грудному вскармливанию
@milky.doc

Фото обложки: Мария Иванова                                                                    
@ivanova_photo.ru

март 2021